进入9月份，大部分学校就要陆陆续续已经开学进行开学军训了，家长孩子们心里是不是有点儿小忐忑，今天升学规划就再给大家说说军训有哪些注意事项，新初一和新高一的家长们也可以转给孩子们看看！

      新生们要在身体和心理上都到做好吃苦的准备，尤其是初一新生，这是你们第一次军训，军训就是要锻炼吃苦耐劳的品质。

      1、调整心态

      参加军训首先要做好思想准备。不要抱怨军训苦、军训累，把这当成一次提高身体素质的过程，人生中一道重要的考验。趁着这个同甘共苦的良机，多与同学好好沟通，结交新的朋友，给大家留下一个好印象。

      2、补水补盐

      天气热，运动量大，人体内的水分消耗量极大，盐分也随汗液大量流失。同学们一定要及时补充充足的水分，最好饮用一两杯盐水补充盐分。建议多喝凉白开，对人体健康而言，凉白开才是最健康的饮料。

      3、合适衣物

      军训服里最好穿一件吸汗性好的棉背心，也可以涂一些爽身粉，以免长痱子。准备一双适合军训用的鞋子，不要穿硬底鞋或有跟的鞋，鞋底垫一双柔软的鞋垫，穿棉制的运动袜，这样可以更好的保护你的脚，让脚舒服一些。

      4、切忌硬撑

      军训时，如果感到身体不适，千万不要硬撑，要立即喊报告说明情况或者扯一下同学的衣服求助，到阴凉的地方休息一会儿，情况严重一些的要去医务室求医，确保身体无碍后再参加军训。

      5、小心防晒

      酷夏阳光炽热，防晒霜一定要涂抹！主要是为了防止晒伤。

      6、吃好吃饱

      军训期间体能消耗巨大，同学们一定要吃饱吃好，不管爱不爱吃，想不想吃，都不要挑食，必须保证营养的充足和均衡，以免能量不够，营养不良，最终影响身体健康。

      7、讲究卫生

      军训期间，大家要注意个人卫生，要勤洗脸勤洗澡，衣服也要勤洗勤换。天气热，运动量又大，出汗多在所难免，如果不勤洗澡勤换衣，一身的汗臭味，谁受得了。

      8、好好休息

      军训期间一定要好好休息，晚上按时睡觉，中午记得午休，保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。军训期间本来体能消耗就大，如果再休息不好，不仅军训难以顺利地进行，还会影响身体健康。

      9、不要贪凉

      军训锻炼后不要立刻吃冷饮解暑，在身体温度很高的情况下吃大量冷饮容易伤害肠胃；也不要在军训结束后立即冲凉水澡，这个时候身体正在出汗，全身毛孔打开，冲凉水澡很容易引发感冒、发烧。

      生命在于运动

      军训虽苦，收获的却是一张张友善可爱的脸，一个独立自信、整洁严明的自己！ 以上内容希望各位准初、高中生们，牢记！