新初一、新高一:你有一份军训的注意事项,请注意查收!
升学规划
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2021-09-03

      进入9月份,大部分学校就要陆陆续续已经开学进行开学军训了,家长孩子们心里是不是有点儿小忐忑,今天升学规划就再给大家说说军训有哪些注意事项,新初一和新高一的家长们也可以转给孩子们看看!


      新生们要在身体和心理上都到做好吃苦的准备,尤其是初一新生,这是你们第一次军训,军训就是要锻炼吃苦耐劳的品质。


新初一、新高一:你有一份军训的注意事项,请注意查收!


      1、调整心态


      参加军训首先要做好思想准备。不要抱怨军训苦、军训累,把这当成一次提高身体素质的过程,人生中一道重要的考验。趁着这个同甘共苦的良机,多与同学好好沟通,结交新的朋友,给大家留下一个好印象。


      2、补水补盐


      天气热,运动量大,人体内的水分消耗量极大,盐分也随汗液大量流失。同学们一定要及时补充充足的水分,最好饮用一两杯盐水补充盐分。建议多喝凉白开,对人体健康而言,凉白开才是最健康的饮料。


      3、合适衣物


      军训服里最好穿一件吸汗性好的棉背心,也可以涂一些爽身粉,以免长痱子。准备一双适合军训用的鞋子,不要穿硬底鞋或有跟的鞋,鞋底垫一双柔软的鞋垫,穿棉制的运动袜,这样可以更好的保护你的脚,让脚舒服一些。


      4、切忌硬撑


      军训时,如果感到身体不适,千万不要硬撑,要立即喊报告说明情况或者扯一下同学的衣服求助,到阴凉的地方休息一会儿,情况严重一些的要去医务室求医,确保身体无碍后再参加军训。


      5、小心防晒


      酷夏阳光炽热,防晒霜一定要涂抹!主要是为了防止晒伤。


      6、吃好吃饱


      军训期间体能消耗巨大,同学们一定要吃饱吃好,不管爱不爱吃,想不想吃,都不要挑食,必须保证营养的充足和均衡,以免能量不够,营养不良,最终影响身体健康。


      7、讲究卫生


      军训期间,大家要注意个人卫生,要勤洗脸勤洗澡,衣服也要勤洗勤换。天气热,运动量又大,出汗多在所难免,如果不勤洗澡勤换衣,一身的汗臭味,谁受得了。


      8、好好休息


      军训期间一定要好好休息,晚上按时睡觉,中午记得午休,保证充足的休息时间,确保有充沛的精力进行训练。军训期间本来体能消耗就大,如果再休息不好,不仅军训难以顺利地进行,还会影响身体健康。


      9、不要贪凉


      军训锻炼后不要立刻吃冷饮解暑,在身体温度很高的情况下吃大量冷饮容易伤害肠胃;也不要在军训结束后立即冲凉水澡,这个时候身体正在出汗,全身毛孔打开,冲凉水澡很容易引发感冒、发烧。


      生命在于运动


      军训虽苦,收获的却是一张张友善可爱的脸,一个独立自信、整洁严明的自己! 以上内容希望各位准初、高中生们,牢记!

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